常见的无氧运动项目有举重、跳高等等项目。下面，我们来看看无氧运动的好处有哪些吧。
操作方法
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增强肌肉力量
经常练习举重具有增强肌肉力量的作用，因此，想要锻炼肌肉力量，可以常练习举重运动。
- 02
提高肺活量
无氧运动还具有提高人体肺活量的作用，促进人体血液循环。
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缓解疾病
无氧运动还具有缓解各类疾病的作用，能够使人们的身体更加健康。
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降低骨质疏松症状
无氧运动还具有降低骨质疏松症状的作用，因此，平时可以常做些无氧运动。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的无氧运动的好处「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
