如何制定个人锻炼计划？小编这里带大家了解一下。
操作方法
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首先是起床，每天七点起床，到楼下附近的公园晨跑一个小时回来，然后吃早餐，洗个热水澡。
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然后是每天的计划量，每天做五十个俯卧撑，不用多，可以慢慢加，每天多少个仰卧起坐等等。
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然后是饮食，锻炼计划也得搭配饮食，不能吃太多甜食和脂肪，否则锻炼的作用也会被抵消。
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有空还可以夜跑，下班吃完饭后可以在人少的地方比如沿海的公路夜跑，又凉快又舒服。
以上就是黄楼生活网小编为大家分享的如何制定个人锻炼计划「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!
站长不易，多多少少是点心意
